Güneş yanığı nasıl geçer? Güneş yanığı sızısına ne iyi gelir?

D vitamini için en âlâ kaynak olan güneş, yaz mevsimlerinde yeryüzüne daha dik gelen ultraviyole (UV) ışınların olumsuz tesirleri, birtakım sıhhat problemlerini da beraberinde getiriyor.

Bilhassa Temmuz ve ağustos aylarında ışınların daha dik geldiği öğlen saatlerinde uzun mühlet güneş altında kalmak, bilhassa açık derili insanlarda ciltte alerji, kalıcı leke ve izlere, birinci hatta ikinci derece yanıklara neden olabilmektedir.

Uzmanlar güneşin altında 30 dakikanın üzerindeki müddetlerde kalındığında güneş kremleri ve güneş gözlükleri kullanmak gerektiği konusunda uyarıyor.

GÜNEŞ YANIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Güneş yanığının tipik bir belirtisi, ekseriyetle her hareketle acı veren, kızarmış bir cilttir. Ek olarak cilt yavaşça şiş ve kaşıntılı da olabilir. Önemli yanıklarda ciltte içi sıvı dolu kabarcıklar da bulunabilir. Şiddetli ağrı yahut kabarma varsa, doktora başvurmak gerekir.

GÜNEŞ YANIĞINA NE GÜZEL GELİR?

Güneş yanığı durumunda, cildin gereğince soğutulması kıymetlidir. Cilde soğuk tatbiki, acıyı hafifletir ve iltihabı önler.

Bununla birlikte, buz küpleri üzere çok soğuk unsurlar tedavi için uygun değildir. Soğuk suya batırılmış havlu kullanmak kâfi olacaktır.

Soğuk kompres uygulamasına en az yarım saat ve mümkünse yanık bölgedeki ağrı kesilinceye dek devam edilmelidir. Ek olarak bol sıvı alımı kıymetlidir; zira güneş yanığı nedeniyle ciltten fazla ölçüde sıvı kaybı olur.

GÜNEŞ YANIĞINA YOĞURT SÜRMEYİN

Güneş yanığı için konutta tanınan olarak uygulanan yanık cilde yoğurt soğuk sürülmesi, soğuk olduğundan yalnızca acıyı hafifletebilir,fakat ciltte yanık nedeniyle oluşan iltihabi durumu uygunlaştırıcı bir tesiri yoktur.

Süt eserlerindeki bakteriler enfeksiyonları tetikleyebildiğinden, yoğurt, peynir üzere besinleri cilde sürmekten kaçınmak gerekir. Cilde diş macunu sürmek de yarardan çok ziyan getirecek bir uygulama olduğundan, asla yapılmaması gereken bir uygulamadır.

GÜNEŞ KREMİ SEÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

• Hem UVA hem de UVB dalgalarına karşı geniş tesirli gözetici kremlerin olması çok değerlidir. Yalnızca UVB’yi bloke eden hami kremler deride güneş yanığını engelledikleri için güneşte uzun mühlet kalınmasına imkan sağlayacak ve ziyanlı UVA ışınlarından da korumadıkları için yarardan çok ziyan verecektir.

• Müdafaa faktörü en az 30 (SPF 30) olan bir eser seçilmelidir.

• Cildi yağlı olanlar jel yahut yağsız ve su bazlı eserleri, cildi kuru olanlar krem bazlı eserleri seçebilir. Beden müdafaasında ise sprey eserlerin kullanımı daha pratik olabilir. Suya sağlam eserler, terleyince ve suda etkinliklerini daha uzun müddet devam ettirebilir.

• Gözetici kremin güneşe çıkmadan 15-30 dakika evvel uygulanması gerekir.

• Eserin kutu üzerinde yazan faktör kadar koruyabilmesi için kalın katman olarak sürülmesi gerekir. Bu doz 2 mg/cm² olmalıdır. Çalışmalar çoklukla bu ölçünün dörtte biri kadar dozun kullanıldığını göstermektedir. Yüz, ense, kulak, kol ve bacakları korumak için gerekli hami ölçüsü 2 çorba kaşığı kadar olmalıdır.

• Koruyucunun iki saatte bir tekrar sürülmesi gerekir.

• Güneşten esirgeyici krem yüzme ve kurulanma sonrasında tekrar sürülmelidir.

• En kıymetlisi güneş koruyucular bize gereksiz bir itimat vermemeli ve güneşte kalma müddetimizi arttırmamalıdır.

D VİTAMİNİ İÇİN 15 DAKİKA KREMSİZ GÜNEŞLENİN

Bedenimize kâfi D vitamini almak için öğlen saatlerinde kol ya da bacak bölgelerimizin bir kısmının 15-20 dakika kadar güneş ışını alması kâfi oluyor.

Bunları da beğenebilirsiniz